#22 Libérée, délivrée...
La rentrée qui vous veut du bien !
☀️ Dernière chance ! Mon programme Pause Estivale est encore dispo à 89€ au lieu de 149€, mais la promo se termine ce soir. Après, il repasse à son tarif normal. Si tu veux profiter de ces 8 escales de yoga et remise en forme filmées au bord du Lac Léman + le carnet PDF d’accompagnement, c’est maintenant ou jamais 👉 Je m’offre ma pause estivale
Hello à tous,
Nous y sommes… la fameuse rentrée !
Enfin, pour rentrer, encore faudrait-il être parti, n’est-ce pas ? 😏 Ce n’était pas mon cas, mais je peux vous dire que j’ai tout de même goûté à la douceur de cet été. J’ai fait le ménage : posé ce qui ne m’appartenait pas, accueilli mes deuils, laissé la vie m’enseigner ce qu’elle avait à m’apprendre, et surtout choisi d’arrêter de gaspiller mon énergie à me battre inutilement.
👉 Je vous en parle plus bas, car cela a guidé un vrai changement dans ma vie et dans mon travail.
Mais avant…
Cet été, j’ai vécu deux stages merveilleux – deux ambiances très différentes mais une même richesse humaine. C’est là que je réalise combien je suis chanceuse d’avoir choisi ce métier et de le pratiquer comme je l’entends.
J’ai aussi profité de ma fille, de chéri-chéri, de notre maison en Champagne. Et j’ai terminé un livre que je veux partager avec vous.
Ma lecture estivale 🌼
Birmane de Ono-dit-Biot laissé lors d’un de mes stages de yoga en Champage par Laetitia une de mes élèves. Merci pour ce cadeau chez Laetitia ! C’est toujours un vrai plaisir de découvrir les livres que mes élèves laissent en cadeau à mes prochains élèves qui participent au stage.
Ce livre fait voyager, transporte entre douceur des paysages et réalité de vie d’un pays vivant sous une dictature, les dérives, les expatriés, la différence de culture et cette histoire d’amour d’un point de vue masculin… C’est palpitant, enivrant… Cela m’a donné envie de découvrir ces paysages… Quand j’ai terminé ce livre, j’ai eu besoin de temps pour digérer, me sortir de Birmanie et accepter cette fin et surtout me dire qu’il n’ aurait pas de suite. Promis, je ne spoilerai pas !
D’ailleurs, très étrange la sensation lorsque l’on termine un livre, en comparaison avec la fin d’une série sur Netflix où l’on passe en un clin d’oeil à la suivante. La lecture, permet de ralentir, d’apprécier, de plonger dans nos émotions, de faire travailler notre dialogue intérieur. J’avais presque oublié ! C’est un peu la même chose avec l’écriture. Ecrire depuis son clavier et être devant son cahier un stylo à la main…
C’est pour cela que j’écris toujours 80% de mes newsletter à la main… Et puis je les convertis ensuite en word. Mes réflexions ne sont pas les même. Je les trouve plus abouties, plus en adéquation avec ce que je vis, plus profondes.
Bref, je vous recommande vivement cette lecture…
Que nous souhaiter en cette rentrée ?
De la douceur.
De l’ancrage.
Et surtout, d’apprendre à nous éloigner du futile, car c’est bien souvent lui qui nous fait souffrir.
C’est dans cet esprit que je vous propose la reprise de mes cours en Live au Studio en ligne, dès le 1er septembre.
👉 Dès demain, si vous n’êtes pas abonné, vous avez la possibilité de profiter de 7 jours d'accès offert à mes cours live et mes VOD.
Je vous invite à en profiter en cliquant ici et choisir vos cours en live :
Voici quelques informations sur mes cours :
🌟 Lundi 19h – Yog’n Dance (45 min)
Le flow qui sculpte et libère !
Un cocktail unique de yoga, barre au sol, renforcement type danseur et danse. Sans poids, mais avec élégance : on galbe, on réveille son sex-appeal et on retrouve la joie de bouger. Le cours qui donne le sourire 💃
🌟 Mardi 7h – Yoga du visage (30 min)
Un lifting sans bistouri !
Exercices ciblés pour défroisser, tonifier et illuminer le visage. Circulation relancée, traits revitalisés, jeunesse entretenue. Un rituel précieux pour rayonner de l’intérieur
🌟 Mercredi 7h45 – Morning Routine (45 min)
Le starter d’énergie douce !
Un réveil idéal alliant yoga & Pilates. On mobilise, on réveille, on s’ancre. Ni trop dur, ni trop doux : juste parfait pour bien commencer la journée
🌟 Mercredi 19h – Total Body (45 min)
Le renfo version premium !
On transpire avec élégance : poids du corps, élastiques, haltères. Séance complète pour sculpter, tonifier et booster la vitalité. L’allié des plus motivés !
🌟 Jeudi 21h30 – Yoga du sommeil (45 min)
Le rituel des nuits profondes
Postures douces, relaxation, méditation… on libère les tensions et on apaise l’esprit. Idéal pour ados stressés ou adultes insomniaques. La promesse ? Des nuits réparatrices
🎥 En bonus
Pendant ces 7 jours, accédez aussi à toute ma bibliothèque VOD : près de 200 cours disponibles en illimité, à pratiquer quand vous voulez, où vous voulez.
❓ Vos questions les plus fréquentes
Parce que vous me les posez souvent, je vous réponds directement ici :
1) Quel matériel faut-il ?
👉 Un tapis de yoga, un coussin pour les cours de renfo.
👉 Idéalement : une paire d’haltères de 3 ou 4 kg, un kettlebell de 4 ou 6 kg et un élastique.
👉 Pour le yoga du visage : une petite cuillère suffit, mais le top, c’est d’investir dans un guasha, un rouleau et une huile ou crème.
⚡ Pas encore équipé·e ? Pas de panique : pendant votre période d’essai, je vous propose toujours des options. Mais si vous voulez progresser sur le long terme, ces objets magiques deviendront vos meilleurs alliés.
2) Quelle place prévoir ?
La taille de votre tapis suffit. Tant que vous pouvez écarter les bras sans tout casser autour de vous, c’est parfait !
3) Est-ce adapté aux débutant·es ?
Oui. Mon métier, ce n’est pas de “brasser de la masse”, mais d’accompagner chacun·e.
Je donne des options pour tous les niveaux : un·e débutant·e comme un habitué peut suivre et progresser.
Et précision importante : le Studio n’est pas réservé aux femmes ! Plusieurs hommes participent aussi aux cours.
4) Vais-je être corrigé·e ?
Oh que oui 😏 Je vois tout !
C’est pour ça que votre caméra doit être allumée. Sinon, honnêtement, autant aller sur YouTube… Le principe du Studio, c’est la convivialité, le lien humain et surtout la sécurité. Je vous corrige en direct, ce qui rend ensuite vos pratiques en VOD encore plus fluides et sans risque de blessure.
💡 Voilà, j’espère avoir répondu à vos principales interrogations.
Maintenant, c’est à vous de décider : rester au bord ou plonger. Moi je vous donne l’élan, mais l’effort d’avancer, c’est vous qui le faites.
Je vous laisse aussi au passage, les abonnements !
Mood du moment ☀️
On entre dans une période de turbulences énergétiques, de changement, d'adaptation. La fin de l'été peut avoir quelque chose de triste, mais je trouve qu'elle laisse surtout place à l'action.
Pour ma part, je vous l'ai dit en préambule, j'ai pris le temps de mûrir et prendre des décisions en pleine conscience. J'ai à la suite de la réunion de trop début juillet, décidé de stopper l’exploitation de mon Studio dans l’Ain. Quand les limites du respects sont dépassées, que vous réalisez à quel point les gens sont jaloux, et que vous leur renvoyez leurs incompétences…
👉 La suite, je vous la raconte dans la version premium de cette newsletter : pourquoi cette décision a été une libération, comment je vois mon avenir désormais, et surtout ce que cela peut vous inspirer pour votre propre vie.
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