Le regard des autres… et si on l’apprivoisait grâce au yoga ?

🎥 Ma séance de Yoga pour un meilleur ancrage 🎁

Hello à toutes et tous,

Dans cette nouvelle édition, j’avais envie de vous parler d’un sujet qui nous touche tous :
👉 le regard des autres – sur notre corps, notre posture, nos choix de vie. Le weekend dernier, alors que je venais de m’installer sur le plateau de Télématin pour enregistrer ma chronique, une collègue me dis “il n’ a que toi pour mettre les bras nus, moi j’en suis incapable. Je ne pourrais jamais oser !” J’étais en débardeur, dans mon “costume de travail habituel”. Je ne m’étais jamais posée la question en réalité.🤷🏻‍♀️

En fait, j’étais plus désolée pour elle, et les autres autour qui abondaient dans son sens. Quelle pression… Quelle punition envers soi… Je n’ai pas su quoi répondre, hormis mon étonnement et cette newsletter peut être !

Et si l’on commençait à se libérer doucement de ce poids ? Peut être qu’une des pistes réside dans la pratique du yoga, et l’évolution de notre posture intérieure ? Je vous explique tout cela ici 👇🏼

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🌿 Yog’n Dance : quand le corps s’exprime, l’esprit s’apaise

Vous êtes de plus en plus nombreux à rejoindre le Studio en ligne, et je voulais mettre en lumière l’un des cours qui incarne parfaitement cette liberté du corps : le Yog’n Dance.

✨ C’est un cours hybride que j’ai créé il y a plus de 11 ans, entre mouvements dansés, Yoga, barre au sol et renforcement musculaire. Tout y est pour se faire plaisir !

📍 D’abord enseigné à Elephant Paname à Paris, il a trouvé une nouvelle vie en ligne depuis le confinement. Tous les lundis à 19h, on se retrouve — chacun chez soi — mais ensemble.

Souvenir d’un cours en 2017 sur les toits de la suite présidentielle au Meurice 🩷

Le cours dure 45 min et ne demande pas tant de place que cela. Simplement la taille de votre tapis de Yoga, parfois une chaise ou l’appui d’un mur !

🎥 Découvrez le concept en vidéo 👉 Je découvre le concept

Et pour vous donner un aperçu audio, voici la playlist de notre nouvelle session qui a démarré lundi dernier 😉

💡 Ce que j’aime dans les cours en ligne, c’est...

Vous voir arriver parfois fatigués, parfois dispersés… et finir avec un sourire, du rose aux joues, une nouvelle énergie. Sentir et voir vos progrès !
Depuis vos salons, jardins, chambres, souvent avec vos enfants, chats, compagnons autour… c’est vivant, c’est vrai, c’est nous. Et il en va de même pour moi. Parfois accompagnée de ma fille, ou de mon chéri-chéri le dimanche matin au Yoga 😉

📌 Petit rappel : les membres premium bénéficient de -5% sur l’abonnement de leur choix.

Vous pouvez aussi découvrir le cours à l’unité (le premier cours au Studio étant offert !)

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✨ Humeur du moment

Moment de pause au bord du Lac léman pendant que ma fille joue

15 jours sont passés depuis ma dernière édition, le moral était fluctuant. La nature humaine n’ayant pas plus évolué, mon moral lui s’est pourtant bien apaisé. La prise de recul, encore et toujours...

Ce qui me faire dire que je me sens de moins en moins alignée avec Instagram et que vous dire de TikTok alors ?🤪

Je me détache peu à peu de tout cela. Je ne me force plus à poster tous les jours, j’ai allégé ma ligne éditoriale. Je me laisse de l’air et je crois que c’est ce dont j’avais besoin depuis un moment.

De temps à autre, je vois mes homologues s’acharner pour remonter dans les petits papiers des algorithmes. La course jusqu’à quand ? J’ai lâché l’affaire comme on dit. Surtout que bon nombre d’entre eux, ont fini en burnout…

Je garde mon rythme, mes objectifs, ma ligne directrice. C’est un peu la fable de la Fontaine si vous voyez ce que je veux dire… Cela me permet de garder ma créativité, le plaisir de partager avec vous, de transmettre.

Car il ne faut pas oublier une chose. Pour écrire il faut du temps, pour tourner, il faut du temps, et je n’ai pas envie de courir ni après le temps ni de passer à coté des moments simples de la vie qui me font du bien. C’est d’ailleurs pourquoi, depuis plusieurs mois je me suis fixée la reprise de la lecture…

Je viens de terminer le dernier Joël Dicker “ La très Catastrophique Visite au Zoo” grâce à mon élève grand amateur de littérature en tous genres !

C’est frais, léger, drôle… et ça me ramène à l’enfance, à cette logique douce et bizarre que peuvent parfois avoir les enfants. J’ai ri aux éclats, souri avec nostalgie, j’ai eu l’impression de retomber en enfance et même de voir ma fille … Je vous le recommande vivement. Il n’est pas trop long, parfait pour une pause café, ou lorsque vous avez besoin de douceur.
Et puis, lire autre chose que du développement personnel ou de la physiologie, ça fait du bien aussi 😊

Avez-vous des livres à me recommander de vos lectures du moment ?

Parfaite transition pour vous proposer de me rejoindre vous reposer avec d’autres dans ma maison du bien-être…

📅 Les stages d’été approchent ! : un espace à l’abri du regard des autres

Moment en cuisine été 2021 avec une team pétillante comme les bulles de Champagne !

🧘‍♀️ Juillet : du 27 au 30
🌞 Août : du 18 au 21
Lieu : Champagne

Mes retraites illustrent parfaitement la philosophie que je défends.
Mon métier consiste à guider, à soutenir, à accompagner — pas à me mettre en avant. C’est une posture qui peut surprendre, surtout dans un monde où l’on valorise sans cesse la visibilité et la mise en scène de soi.

Mais pour moi, la vraie réussite ne se mesure pas en likes ou en reconnaissance publique.
Elle se mesure à l'impact réel que je peux avoir sur la vie des personnes que j’accompagne, à la capacité de créer un espace où l’on peut vraiment se déposer, se reconstruire, se reconnecter.

Le chemin n’a pas toujours été simple. J’ai souvent senti la pression des réseaux sociaux, cette injonction à montrer, à prouver, à exister aux yeux des autres. Mais j’ai tenu ma ligne jusqu’à aujourd’hui encore : celle d’un travail de fond, discret mais puissant depuis 20 ans.

Elles existent depuis 2012, bien avant l’explosion actuelle des formats bien-être.
Elles ne sont pas conçues comme un produit marketing. Ce sont des moments de transformation personnelle, loin du bruit, loin du regard des autres — et parfois, loin du regard que l’on pose sur soi avec trop de sévérité.

Oups, ça me rappelle vaguement le discours de cette édition-ci que vous avez peut-être oubliée 🤪

🧘‍♀️ Yoga et regard des autres : un autre chemin

Le yoga ne nous apprend pas à fuir le regard des autres. Il nous apprend à ne pas s’y réduire. Vous sentez la différence ? La fuite versus le courage subtil d’avancer…